Chá de canela

A canela que nós conhecemos, é uma árvore que é originária de ambientes tropicais, como é o caso de Ceilão (actualmente conhecido como Sri Lanka), Índia e Indonésia.

                                              

Houve tempos em que existia um comércio em que várias pessoas fizeram autênticas fortunas, sendo a especiaria mais procurada na Europa, valendo mais que o próprio ouro.

O chá de canela tem várias propriedades entre as quais se destacam:

Facilita o normal funcionamento do aparelho digestivo: a canela vai actuar sobre o movimento da digestão, evitando que surjam casos de indigestão, dores e sensações de inchaço no estômago (sensação de estômago muito cheio), evita o aparecimento de gases e com isto, o estômago vai trabalhar normalmente.            O intestino também é beneficiado com o consumo de canela, tratando situações relacionadas com o intestino irritável (gases, flatulências e diarreia), uma vez que combate os agentes estranhos (bactérias) que são as causadoras de infecções e desconforto;

Apresenta antioxidantes na sua composição: de todas as ervas e temperos que se utilizam na culinária, a canela é a que apresenta uma maior percentagem de antioxidantes na sua composição. Os antioxidantes são os combatentes que travam batalhas contra os radicais livres, actuando sobre o envelhecimento precoce e as doenças crónicas. 

Desta forma, percebe-se que os antioxidantes são moléculas com grande acção sobre o organismo, porque têm um papel de defender as células que estão de boa saúde dos malefícios que os radicais livres podem provocar nelas. Os antioxidantes actuam em todos os locais do organismo, indo da pele e passando por todos os órgãos internos;

Combate o excesso de peso: a canela vai fazer com que o metabolismo trabalhe mais rápido, permitindo que a gordura que existe no corpo seja transformada.

A canela é também útil para estabilizar os níveis de açúcar no sangue, evitando que a insulina necessite de ingerir hidratos de carbono e se transformem em gordura.

O chá de canela provoca um bem-estar a quem o tome, diminuindo a vontade de ingerir alimentos que contêm açúcar na sua composição, assim como alimentos à base se farinha branca (por exemplo, o pão). Ao tomar o chá de canela, a pessoa não irá exagerar na quantidade de comida que vai ingerir, sentindo-se satisfeita;

 Melhora os níveis de concentração: o cérebro vai beneficiar com o consumo de chá de canela, a memorização, os níveis de atenção e concentração, as respostas motoras aos estímulos também vão sofrer melhorias;

 Diminui o nível de colesterol e reduz problemas de coração: ajuda a controlar os níveis de triglicéridos e colesterol prejudicial ao organismo.

A glândula tiróide (actua na fertilidade, na parte locomotora, no crescimento, etc…), vai sentir melhorias no seu desempenho.

Por outro lado, a pressão arterial vai normalizar e também é muito benéfico o consumo de chá de canela em casos relacionados com problemas de coração (artéria coronária);

 Favorece a circulação do sangue: sendo um anticoagulante natural (é um agente que previne o aparecimento de trombos sanguíneos), a canela vai diminuir problemas cardíacos e o fluxo de sangue (circulação sanguínea) vai processar-se de maneira normal.

É de grande utilidade o seu consumo, em casos de artrite;

Actua sobre as inflamações: ao consumir chá de canela, a pessoa  estará a precaver-se no futuro contra as acções das inflamações. As inflamações crónicas poderão no futuro produzir efeitos nocivos no organismo, como são os casos de diabetes, problemas cardíacos, doença de Alzheimer, doença de Parkinson, etc…

Desta forma, compreende-se bem a utilidade e a eficácia do consumo de canela;

Diariamente, o máximo de canela que se deve consumir é uma colher de chá cheia (equivale a 6 gramas em pó desta especiaria).

As grávidas deverão evitar o consumo de chá, uma vez que este em quantidades que ultrapassem as gramas diárias, podem provocar movimentos ao nível do útero.

Pensamento da semana

"A parte que ignoramos é muito maior que tudo aquilo que sabemos".

Platão

Flocos de aveia

Ingredientes:

·         casca de 1 limão

·         2 chávenas de água

·         1 chávena de leite (usei bebida de soja natural)

·         1 pau de canela

·         canela moída

·         Sal q.b.

·         1 chávena de flocos de aveia

·         açúcar (mel em substituição)

Comece por colocar numa panela o leite ou no meu caso, usei uma bebida de soja natural. O forno deve ficar em lume brando.

De seguida, junte os flocos de aveia.

Depois, junte o açúcar, o pau de canela, uma casca de limão, o sal e continue a mexer tudo em lume brando.

Quando ferver, pode retirar os flocos do lume.

Como sugestão, pode polvilhar os flocos de aveia com canela moída, polvilhar com açúcar ou usar mel e decorar esta bela receita com rodelas de banana como se pode ver na imagem abaixo. No fundo, o que interessa é inovar.

Bom apetite!

                 Fig. 1 - Flocos de aveia

Pensamento da semana

No Antigo Egipto, acreditava-se que eram feitas duas perguntas às almas recém-chegadas e as respostas que as pessoas dariam iria determinar o modo como continuariam a jornada numa outra existência.

A primeira pergunta era: “Levaste alegria a alguém?”

A segunda pergunta era: “Encontraste alegria na tua vida?”

A água oxigenada

A água oxigenada tem muitas funções e o objectivo deste artigo é referir algumas delas.

Não dispensa informação mais especializada e este artigo é apenas informativo.

A água oxigenada foi inventada no século XX da década de 20 com o objectivo de tratar infecções e gangrenas nos soldados que combatiam na 1ª. Guerra Mundial.

A água oxigenada que é referida aqui, corresponde às garrafas que contém 3% de peróxido de hidrogénio, correspondendo a 10 volumes de oxigénio.

É considerado um dos mais poderosos desinfectantes já alguma vez inventados.

Possíveis utilizações da água oxigenada:

·       Quando lavar os pés, pode aplicar a água oxigenada para combater frieiras, fungos instalados nos pés e até ajuda nos problemas de mau cheiro;

·         Se uma pessoa tiver uma ferida, deve aplicar água oxigenada para travar a infecção e ajuda no processo de cicatrização. Ajuda também em casos de gangrena;

·         Para evitar o aparecimento de gengivite e manter as bactérias à distância, mergulhe as escovas de dentes num copo com água oxigenada;

·         Se tiver manchas no rosto, molhe um algodão com água oxigenada e aplique na cara 1 vez ao dia;

·         Ajuda no tratamento de constipações e sinusite. Enche-se um frasco com metade de água normal com uma outra metade de água oxigenada e com a ajuda de um conta-gotas, aplica-se no nariz;

·         Para prevenir gripes, problemas de ouvidos e outros sintomas ligados à época fria, deve-se aplicar com um conta-gotas 5 gotas de água oxigenada em cada ouvido;

·         Podemos usar a água oxigenada para desinfectarmos as mãos;

·         Os frutos permanecem bons por mais tempo, se os mergulharmos numa tigela com água da torneira e juntarmos uma caneca de água oxigenada. Ao fim de 20/30 minutos, passa-se por água corrente e este procedimento também ajuda a purificar as frutas dos perigos dos pesticidas;

·         Pode-se usar água oxigenada no tratamento de feridas dos nossos animais de estimação;

·         Para tratar a sinusite e a rinite alérgica, pode-se borrifar o nariz com uma mistura de água da torneira e uma pequena quantidade de água oxigenada.

                          Fig.1- Água oxigenada

O Poder do alho

Muitas pessoas pensam que o alho só é aplicado na culinária mas o seu uso pode ir muito mais além, podendo ser mesmo considerado um remédio natural.

O alho pode ser tomado para prevenir doenças e problemas ao nível do sistema cardiovascular.

Ao tomar o alho, a pessoa vai sentir que a sua pressão arterial está mais estável, os vasos sanguíneos ficam menos pressionados e o sangue flui de forma mais natural. As artérias também ficam com muito melhor saúde, pois o sangue já consegue atravessá-las de forma mais fácil.

Se o alho for usado para a digestão, um dos inconvenientes para algumas pessoas será o mau hálito que o alho dá (nada que um pouco de salsa não ajude a disfarçar).

O uso do alho pode ser usado para pessoas que têm problemas de digestão.

O alho tem um efeito diurético, ou seja, ajuda a libertar do organismo líquidos e tóxinas que estão a perturbar o seu funcionamento. Para esse efeito, deve-se moer quatro dentes de alho e juntar a um litro de água e deve-se tomar dois copos dessa mistura durante duas semanas. Deve deixar passar pelo menos uma semana para retomar este remédio.

Com o uso do alho de forma regular, as inflamações do estômago e dos intestinos deixam de ser problema e até as bactérias que estiverem no organismo a prejudicar o seu normal funcionamento serão eliminadas.

Existem estudos que dizem que o alho previne e reduz muitos tipos de cancro, uma vez que o alho tem propriedades de destruição de bactérias no organismo e ao mesmo tempo reduz o aparecimento de corpos estranhos/malignos no organismo.

O alho pode ser usado no combate a todos os seres indesejados (bactérias e micróbios), actuando ao nível do sistema respiratório e digestivo.

O melhor mesmo será consumir o alho cru mas existem outras opções: em forma de comprimidos ou em cápsulas.

                 Fig. 1 - Alho

O mel

O mel normalmente encontra-se em estado líquido na natureza, é pegajoso e tem um grande teor de açúcar. Porém, o seu teor nutricional é muito superior ao do açúcar convencional e não produz efeitos tão perigosos como o seu primo.

Só para que tenhamos um real significado da importância deste alimento, sabe-se hoje que as abelhas rainhas vivem mais tempo que as outras abelhas, uma vez que só se alimentam de geleia real durante a vida inteira (vivem até aos cinco anos) enquanto as outras abelhas só o consomem por pouco tempo (o seu prazo de vida é de quarenta e cinco dias).

Voltando ao tema do mel, ele é um alimento que protege o organismo das bactérias invasoras, impedindo que corpos estranhos se instalem no organismo e também defende o organismo de outros tipos de doenças.

Apresenta vários constituintes entre os quais, o cálcio, o fósforo, ferro, magnésio entre outros. O potássio que está em boa quantidade presente no mel, ajuda a regular a pressão arterial.

O ferro e o cobre protegem o corpo através de uma função anti-microbiana.

Outros constituintes do mel, participam no retardamento do envelhecimento e também ajudam em doenças como a Alzheimer, em doenças cardiovasculares, etc.

O cálcio vai ajudar na saúde dos ossos e o ferro ajuda na prevenção de anemias, só para falar em alguns constituintes.

Benefícios no uso do mel:

·         benéfico no combate a dores de garganta;

·         benéfico para auxiliar em problemas do sistema respiratório;

·         benéfico no normal funcionamento do intestino;

·         tem um grande poder anti-oxidante;

·         ajuda no relaxamento do corpo e nos distúrbios do sono.

                                Fig.1 - Mel

Vitamina C

A vitamina C, é uma vitamina que é solúvel em água (tem propriedades hidrossolúveis). Esta vitamina também é conhecida pelo nome de ácido ascórbico.

É muito importante que ela faça parte da nossa alimentação diária uma vez que o organismo não consegue ter reservas desta vitamina.

Ela é muito importante, uma vez que mantém o organismo saudável assim como as suas células. Tem um papel importante na formação de uma proteína que é o colagénio, que é fundamental para os vasos sanguíneos, os ossos, a pele, as veias. Assim se vê que esta proteína (colagénio) assegura o equilíbrio e o bem-estar de vários órgãos e tecidos.

 Propriedades da vitamina C

Útil em fases de recuperação de traumatismos(lesões): porque tem um papel essencial na produção de colagénio, actua na reabilitação de fracturas nos ossos, em cortes e em lesões;

No tratamento da gripe: ajuda a minimizar os sintomas virais da gripe. Funciona como um obstáculo à propagação de alergias (é um anti-histamínico natural).

Favorece o aspecto que a pele apresenta: pode ser usada como um creme anti-rugas e que ajuda no combate ao envelhecimento, porque participa na formação de colagénio.

Ajuda a atenuar as olheiras, preserva a pele com um aspecto cuidado (hidrata), actua na falta de pigmentação na pele, importante também quando existem inflamações provocadas por exposição aos raios solares.

Participa no controlo do colesterol: faz diminuir a quantidade de triglicéridos presentes no organismo (relacionados com problemas cardíacos). O colesterol na presença da vitamina C é transformado em sais que a bílis vai expulsar do organismo. Desta forma, o colesterol ruim vai diminuindo no corpo.

Preventivo em problemas relacionados com o coração: ajuda na eliminação de agentes prejudiciais ao organismo, como são o caso dos radicais livres. Os radicais livres com o passar do tempo vão construindo camadas espessas, bloqueando os vasos sanguíneos e com isso, o coração tem que bombear mais fortemente o sangue para chegar a muitas regiões do corpo, produzindo desta forma um grande desgaste a nível cardiovascular. Reduz os níveis de colesterol que existem no sangue, actuando como agente preventivo nesse tipo de situações.

A vitamina C, ajuda também na saúde dos dentes e dos ossos.

Evita problemas relacionados com o envelhecimento do corpo, e em casos de catarata e glaucoma.

Alimentos que têm vitamina C na sua composição:

·         Goiaba

·         Pimento Vermelho

·         Couve portuguesa

·         Kiwi

·         Bróculos

·         Morango

·         Ervilhas

·         Laranja

         Fig.1 – Laranja (importante fonte de vitamina C)   


   

Pensamento da semana

“Como seria belo se cada um de vós pudesse, ao fim do dia, dizer: hoje realizei um gesto de amor pelos outros!”

Papa Francisco

O Budismo e a visão sobre o sofrimento

Somos instruídos desde que nascemos a procurarmos o que nos faz feliz, uma busca pelo prazer, tentando evitar ao máximo as situações negativas/dolorosas. Mais cedo ou mais tarde, qualquer ser humano viverá uma experiência em que alguma situação/pessoa não o conseguiu satisfazer plenamente.

A vida tem várias facetas e o sofrimento é uma peça inerente a este drama existencial.

Quando o sofrimento surge na vida de uma pessoa, através da perda de alguém próximo, o processo de envelhecimento, as doenças, as separações numa família, compreendemos que todos os seres humanos onde quer que se encontrem, mais cedo ou mais tarde têm que enfrentá-lo.

Existe duas formas de lidar com o sofrimento: ou a pessoa foge da situação negativa/situação dolorosa ou por outro lado, tenta compreender mais profundamente o que está por detrás desse acontecimento.

Devemos compreender que tudo na vida é passageiro, tudo flui, tudo é transitório. Quando o sofrimento passa, ele dá lugar a estados positivos existenciais, como é o caso da felicidade.

A roda de samsara (ciclo de existências) explica-nos que tudo na vida tem o seu oposto, ou seja, a experiência existencial de cada ser humano é um conhecimento/constatação que na vida existe uma dualidade da realidade. Exemplo: dia e noite; branco e preto; alegria e tristeza; riso e choro, etc…

Ninguém consegue escapar a esta dualidade em que vivemos.

Buda aponta para um exemplo claro de sofrimento que é o caso de uma pessoa adquirir algo que não desejava e outra situação é uma pessoa não conseguir obter uma coisa que desejava.

Quando isso acontece, deve-se questionar: “O que é que eu quero para mim?” Quando entramos em meditação, devemos praticar uma introspecção e fazer dessa questão um mantra de estudo pessoal.

                        Fig.1 – Budismo e a visão dualista da vida

Hygee – a vida torna-se feliz quando apreciamos as pequenas coisas em nosso redor

Existe um ditado muito conhecido que é o seguinte: “There´s no place like home” (pode-se traduzir como: “Nada se compara ao nosso lar”). A nossa casa, o nosso lar é um local em que nos sentimos bem, é um cantinho que nos protege dos perigos, é um local em que podemos descansar o corpo e os sentidos depois de um longo dia de trabalho.

Imagine este cenário: A lareira está acesa e o ambiente é acolhedor. Ligou o som da aparelhagem e o ambiente que reina é de paz e sossego. Está sentado no seu sofá, uma manta está a cobrir o seu corpo e ao mesmo tempo vai saboreando um chá quente e está acompanhado(a) por amigos. A música é calma e a televisão está desligada. Este é o ambiente certo para se ter uma boa conversa com amigos. Agrada-lhe? Hygee é isto.

Hygee (termo introduzido pelo povo dinamarquês), pode ser explicado como um estado de bem-estar que reina na nossa casa num ambiente salutar em que se respira uma sensação de felicidade e de alegria.

É um modo/filosofia de vida baseado no bem-estar, a casa é um local que nos envolve, dá tranquilidade e a comida eleva os nossos sentidos. Este termo Hygee (pronuncia-se huga), pode-se dizer que é sabermos apreciar os pequenos prazeres que estão ao nosso redor.

Poucos conseguem explicar por palavras o que se sente quando se coloca em prática este modo/filosofia de vida.

A felicidade poderá passar por esta nova forma de viver a vida.

Este termo Hygee, pode-se estender aos sentidos, ou seja, é um apelo ao paladar. Exemplos disso: adicionar mel ao chá, cobrir um bolo com chocolate, acompanhar uma refeição quente com vinho, etc…

Hygee, pode-se estender ao som: o som dos troncos a estalar na lareira, uma casa em perfeito silêncio e lá fora os pingos de água a baterem nas vidraças, o vento que sopra e faz os ramos das árvores contorcerem-se, etc…

Hygee, é voltarmos atrás no tempo, é voltarmos aos tempos de infância em que tudo era belo, tudo era mágico, as preocupações não existiam.

No que toca ao tacto, pode-se falar na experiência de usar uma roupa quente de lã, tocar o barro ainda mole, mexer na terra húmida, etc…

No que toca às estações do ano, comemorar o solstício no verão e ver a neve a cair no inverno, são tudo exemplos de uma visão hygee relacionada com a natureza.

                Fig.1 – Hygee e a receita dinamarquesa 
                para a felicidade

Helioterapia – regras para a sua utilização

No verão, as horas mais aconselhadas para a exposição aos raios solares são entre as 9:00 e as 12:00 e depois no horário entre as 17:00 e as 20:00. No período de inverno, as horas sugeridas são entre as 10:00 e as 13:00, num local bem protegido.

Quando estiver a tomar banhos de sol, deverá proteger a sua cabeça com um chapéu ou colocar-se por baixo de um chapéu de sol. Usar igualmente óculos de sol. Nunca deverá expor-se aos raios solares inteiramente despido.

Aos poucos para habituar o seu corpo aos raios solares, comece por 10 a 15 minutos de frente e o mesmo tempo de costas e à medida que o tempo for passando, poderá aumentar a sua exposição aos raios solares entre 5 a 10 minutos, à frente e nas costas até chegar a um período de 30 minutos de banho solar na frente e 30 minutos nas costas.

Deve praticar esta exposição entre uma a duas semanas até sentir que a sua pele está a reagir bem aos tratamentos solares (a pele deve ganhar uma boa pigmentação) e poderá ir aumentando aos poucos a duração dos banhos de sol até 40 minutos de frente e de costas até um máximo de 60 minutos para ambos os lados. De 15 em 15 minutos, trocar a exposição corporal aos raios solares.

Se tomar banhos de sol parciais, estes devem cumprir as mesmas regras.

Em casa, deverá passar o seu corpo por água (duche) para se refrescar ou usar um pano húmido passando pelos locais que foram expostos ao sol.

Depois de terminar a sua exposição solar, poderá tomar um banho na praia, secando-se bem depois.

Quando se decide tomar banhos solares dentro de uma casa, deverá abrir-se completamente a janela, uma vez que os vidros não deixam os raios solares (radiação ultravioleta) serem absorvidos pelo corpo.

Não tomar banhos solares nas horas de maior calor, uma vez que o coração e o sistema nervoso podem ficar afectados por essa exposição. Quando estiver a fazer digestão, também deverá evitar a exposição solar.

As mulheres devem evitar a exposição solar quando estão no período da menstruação.

Frio, calor em excesso, palpitações, tonturas, dores de cabeça ou qualquer outros sintomas de desconforto, são um alerta para que se interrompam os banhos solares e de imediato deve-se consultar um médico.

Pessoas que sofram de coração, tensão arterial alta (hipertensão), pessoas que se sintam fracas/debilitadas e que sofram de pulmões, não podem arriscar por sua iniciativa tomar banhos de sol sem primeiro se aconselharem com o seu médico.

Quem padeça de varizes não deverá expor as suas pernas aos raios solares. Pode, por outro lado, caminhar junto à beira-mar.

                 Fig.1 - Helioterapia

Carma – o que plantamos hoje será colhido amanhã

“O que plantamos hoje será colhido amanhã” é uma máxima a que nenhum ser humano pode escapar. O carma é isto, ou seja, uma lei de causa e efeito.

Quando alguém tem uma acção benéfica para os outros, seguramente virá a sua reciprocidade em tons de felicidade. Por contrário, quando alguém deseja o mal aos outros, o resultado da sua acção será em moldes idênticos ao que desejou.

Não é só com boas ou más acções que qualquer ser humano terá os seus efeitos semelhantes.

Os pensamentos também são uma fonte de energia capazes de atrair coisas positivas ou negativas. Como exemplo: Já reparou que quando está a pensar numa pessoa pouco tempo depois as vossas energias têm tendência a conciliar-se, ou seja, acabam por se atrair mutuamente, umas vezes por telefonema outras vezes através de encontros ocasionais.

Assim, desta forma, deve-se escolher que tipo de acções/pensamentos se devem ter. É sempre uma escolha a todo o momento.

Se parar para pensar que tipo de pensamento/acção quer fazer em dado momento, irá reparar que o seu grau de consciência aumentará exponencialmente. Quem decide se observar a si e aos outros acaba mais cedo ou mais tarde por ter uma vida interior mais enriquecida.

Uma pergunta que poderá colocar a si mesmo: “ A minha escolha irá trazer-me benefícios ou prejuízos a curto ou médio prazo a mim e aos outros?”

No momento que fizer esta resposta a si mesmo, irá verificar que tipo de consequências irá colher. Isso poderá evitar desentendimento com outros e consequentemente mal maiores. Claro, tudo depende do seu empenho em tentar visualizar no ecrãn da sua mente uma projecção dos seus actos.

Quando alguma coisa corre mal, algumas pessoas sentem um grande mal-estar na zona do plexo solar (próximo ao umbigo). Outras sentem as reacções a um dado acontecimento na zona do coração. Quando essa sensação vier até si, identifique se ela está mais presente numa zona ou na outra. 

                 Fig. 1 - Carma (Lei da Causa e efeito)

Pensamento da semana

“ Se você não se amar a si mesmo nunca poderá amar os outros”.

Dalai Lama

 
Minimalismo – Parte II

O que muda na vida de um minimalista (factos importantes):

Facto importante nº.1 :

Uma pessoa com menos bens materiais significa que tem menos coisas que o desviem do real foco da vida e menos tempo gasto em banalidades.

Quando passamos o nosso tempo com pessoas amigas ou familiares, praticamos algum desporto que nos dá prazer (corrida, caminhada, yoga, entre outros), tornam a nossa vida muito mais rica em comparação com as pessoas que gastam dinheiro com um artigo que só o usarão uma vez na sua vida.

Facto importante nº.2 : 

Vida muito menos stressada, uma vez que tendo menos bens, isso significa menos gastos e muito mais ordem na arrumação da sua casa, para além de não precisar de passar tanto tempo a cuidar desses bens. Em resumo: menos stress = vida calma.

Facto importante nº.3 :

Viver uma vida mais calma financeiramente, porque gastando menos dinheiro em coisas que não necessita, significa que a dívida será muito mais pequena e como resultado de tudo isso, mais dinheiro na sua posse. Devemos sempre nos interrogarmos se o que estamos prestes a adquirir (telemóvel ou uma peça de roupa) é mesmo um bem extremamente essencial para nós.

Poupando nesses gastos, podemos canalizar esse mesmo dinheiro para outros fins, como são os casos de tirar um curso de línguas, um curso de informática, ter a possibilidade conhecer novos países e culturas, entre outras possibilidades, para além de poder ir colocando esse dinheiro de parte para poupar para outras coisas realmente importantes.

Facto importante nº.4 :

Uma pessoa é feliz em viver em espaços reduzidos e os seus pertences ocupam menos espaço, o que quer dizer que as coisas estão mais arrumadas. Por vezes as garagens têm tudo menos o que deviam de ter, ou seja, estão preenchidas com entulho e não têm espaço para guardar carros. Se para si, uma casa mais pequena é o suficiente para ter os seus bens, isso significa que no final do mês você vai economizar e direccionar os gastos para outros focos mais essenciais na sua vida.

Facto importante nº.5 :

Você pode ser um exemplo a seguir por outras pessoas, uma vez que os seus filhos, familiares ou amigos ao verem que você consegue ser feliz com menos bens, podem também eles seguirem as suas pisadas e fazerem o mesmo.

Muitas pessoas gostam de dizer que fazem esta ou aquela mudança na sua vida mas tudo não passa de ideias que não ganham acção. Ao demonstrar com actos que está a mudar, você pode tornar a alavanca que irá progressivamente abrindo a consciência a outras pessoas e será possivelmente uma agradável fonte de inspiração para a mudança que todos nós ambicionamos ver no mundo. Não basta só dizer que você vai fazer, deve mostrar que a mudança já está em marcha.

Não devemos seguir padrões de vida pré-estabelecidos pela nossa sociedade (mais consumismo = maior felicidade). É um exemplo que todos os pais ou outras pessoas que lidam diariamente com crianças deveriam incutir neles. Nós podemos escolher como devemos conduzir as nossas vidas.

Facto importante nº.6 :  

Ao guardar e sobrecarregar a sua casa com entulho e coisas que por vezes lhe trazem mágoas e que já não são necessárias, acaba por ficar prisioneiro do tempo. Passado é isso mesmo, uma coisa que teve o seu tempo de duração mas que agora se tornou obsoleto e deverá deixar esse bem para trás. Tudo muda. O que para si era importante na sua infância já não é mais neste momento temporal.

Facto importante nº.7 : 

Se você parar um pouco para pensar poderá chegar à conclusão que o ser humano necessita de muito pouco para ser feliz. A felicidade humana deveria resumir-se a isso ou a algo semelhante: ter um emprego, uma casa, saúde.

Não precisa de excesso para alcançar a felicidade porque mesmo no meio da pobreza é possível encontrar-se pessoas felizes e no ambiente mais rico ou abastado é possível encontrar-se pessoas pobres espiritualmente e com vazio de valores. O que o ser humano vive e experiência é muito mais valioso do que tudo o que possa ser comprado pelo dinheiro.

Facto importante nº.8 :

Se você tem o hábito de se comparar com o seu vizinho, amigo ou colega de trabalho, saiba que isso irá acarretar gastos de dinheiro. Ora veja este exemplo: Um colega seu comprou um carro novo e no seu local de trabalho não se fala de mais nenhum assunto. Como você não quer ser uma segunda notícia, mesmo tendo outras despesas, decide comprar uma nova viatura sem primeiro pensar nos riscos que isso pode acarretar a nível financeiro no futuro. 
Se você é daquelas pessoas que a todo o momento liga para o que os outros possam dizer de si, estabeleça que de hoje em diante isso vai acabar e siga esta máxima: “Não se consegue agradar a gregos e troianos.” Siga o seu caminho e passe à frente.